Perché svegliarsi all'alba è importante?

Terminato ormai da diverse settimane il mood estivo, fatto di notti bianche e levatacce a sfioro di secondo – un po’ alla Ugo Fantozzi – per non perdere nemmeno un istante di sonno, siamo già piombati in pieno mood invernale, scandito dai tempi frenetici lavorativi. Non dobbiamo dimenticarci mai di prendere un po’ di tempo per noi, ed una delle migliori soluzioni – a detta di molti scienziati – è quella di svegliarsi all’alba.

LA GENETICA ALLA BASE

Secondo uno studio pubblicato non molto tempo addietro sulla rivista Sleep, pare che la predisposizione all’essere mattinieri sia proprio derivante da una predisposizione genetica. Si è potuto constatare, infatti, come chi ha questa predisposizione naturale sia molto più produttivo (in termini di ore) e non necessiti di riposini extra, o comunque non abbia quel famoso “abbiocco” che spesso prende a molti, ‘curato’ poi da buone dosi di caffé.

I BENEFICI A LUNGO TERMINE

Una premessa è d’obbligo: svegliarsi all’alba non significa necessariamente ridurre le ore di sonno, altrimenti si rischierebbe l’effetto opposto. Bisogna considerare questa come una scelta da sostenere per il proprio benessere psicofisico. Molti di noi, infatti, calibrano la propria vita sulla base dei ritmi e degli orari di lavoro che si vedono imposti. Dobbiamo, però, ricordarci che non dobbiamo vivere per lavorare, bensì – viceversa – lavorare per consentirci di vivere serenamente. Ciò implica che è indispensabile dedicare più tempo a se stessi. La sveglia all’alba, ad esempio, ti consentirà di non venire disturbato da telefonate, call o riunioni di lavoro improvvise, ti aiuterà ad essere più motivato durante tutto l’arco della giornata, portandoti a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente.

VALORE AL TUO TEMPO

“Dai valore al tuo tempo”. Lo so, sembra una frase tratta da uno spot televisivo, ma in realtà è un vero e proprio mantra: non è la quantità del sonno che ci fa svegliare riposati, bensì la qualità! Non è la quantità di tempo che ci dedichiamo a determinarne il valore, bensì la qualità. Svegliarsi all’alba, quindi, e magari fare un qualcosa che amiamo ma cui non abbiamo tempo sufficiente da dedicare, ci gratificherà e darà valore al nostro tempo ed alla nostra vita.

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